Notícias
Em 1925, estudantes passaram 60 horas acordados para tentar provar que o sono era supérfluo
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Num verão particularmente agitado na capital norte-americana, um ensaio improvável colocou o próprio acto de dormir no banco dos réus...
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Ansiedade social: quando o cérebro, o microbioma intestinal e o sistema imunológico entram no mesmo circuito
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Uma mão húmida no puxador da porta, o coração a disparar e a voz entalada na garganta. Para muita gente,...
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Estudo revela a quantidade de carne que devemos consumir para uma produção sustentável
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Por trás do bife que chega à mesa todos os dias há uma conta desconfortável: quanta carne consegue o planeta...
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O hábito cotidiano que pode estar reduzindo sua capacidade de concentração
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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O alarme do telemóvel toca, mas tu já estás acordado. A primeira claridade do dia não entra pela janela: vem...
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Os cientistas alertam que trocar os lençóis só de mês a mês ou a cada duas semanas pode prejudicar o sono, devido a um fator inesperado.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Imagina: estás deitado(a), completamente acordado(a). Os olhos ardem de tão secos, e a cabeça está estranhamente desperta sem motivo. Já...
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Aos 63 anos, a rigidez matinal deixou de ser “idade” e passou a ser um recado do corpo
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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A primeira vez que os meus joelhos pareceram recusar-se a esticar, culpei o colchão. Deitei as pernas para fora da...
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O que acontece com o cérebro quando você alterna constantemente entre tarefas
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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O telemóvel vibra em cima da mesa. A notificação do WhatsApp surge precisamente quando estás a tentar fechar um relatório....
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“Senti-me cansado mentalmente, não fisicamente”: como isso mesmo assim afetou o meu corpo
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Eu dei conta de que alguma coisa não estava bem numa manhã banal, parado na cozinha, a olhar fixamente para...
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"Pensei que iria passar": porque o desconforto diário raramente desaparece sozinho
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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A dor começou da forma mais banal possível: um puxão surdo e insistente na zona lombar sempre que ela se...
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Os sinais internos de sobrecarga emocional que muitas vezes ignoramos
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Começa quase sempre por algo minúsculo. Abres um email, voltas a ler a primeira linha três vezes e, ainda assim,...
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Como rotinas diárias previsíveis ajudam a reduzir a ansiedade em tempos de incerteza
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Lá fora, a rua está deserta: ouve-se apenas o ronco longínquo de um autocarro e o letreiro de uma padaria...
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A comunicação calma reduz a tensão mais rapidamente do que a lógica.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Dois colegas, o mesmo ficheiro de cálculo, e duas versões do mundo que pareciam incompatíveis. Um deles apontava para os...
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Higiene após os 65: lavar as mãos pode prejudicar a pele frágil.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Ela ouviu isto durante anos: este ritual protege-a de cada micróbio escondido nas pegas dos carrinhos, nos botões do elevador,...
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Higiene após os 65: erros no cuidado das unhas aumentam risco de infeção.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Uma faixa de sol atravessa o linóleo, há uma pilha de revistas do ano passado em cima da mesa e...
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Porque a força de vontade nem sempre basta para perder peso de forma duradoura
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Durante décadas, a perda de peso foi apresentada como uma equação simples: força de vontade a mais, quilos a menos....
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Abrir várias abas no navegador pode aumentar a ansiedade sem que note.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Abre o portátil “só para espreitar” uma coisa rápida. Quando dá por isso, a barra de abas já parece uma...
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Porque algumas pessoas sentem mais ansiedade ao domingo à noite
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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O domingo à noite tem, muitas vezes, um silêncio próprio. A loiça já ficou arrumada, a série está a passar...
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O hábito que parece produtivo pode, na verdade, aumentar o stress.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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O despertador toca. Ainda meio a dormir, estica o braço, agarra no telemóvel com um olho semicerrado e, antes sequer...
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A forma como reage a imprevistos diz muito sobre o seu perfil emocional.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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O relógio mostra 7h42. Estás quase a sair de casa, com o café ainda a meio, quando o telemóvel vibra...
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O stress prolongado enfraquece as defesas e prejudica a ligação entre o cérebro e o sistema imunitário.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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Uma vida a alta velocidade, noites mal dormidas e preocupações que nunca desligam podem parecer “normais” - até ao dia...
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O pequeno sinal de fadiga mental que geralmente passa despercebido no dia a dia.
Dra. Mariana Lopes Figueiredo
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O despertador toca. No escuro, a mão estica-se até ao telemóvel e o polegar começa a deslizar sem pensar. Café,...
